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Insalata di fagiolini

Ricetta creata da Galbani
Insalata di fagiolini
Bel Paese. Il carattere generoso di Galbani
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Presentazione

L'estate è il momento ideale per gustare piatti dal gusto leggero e rinfrescante. Tra le idee più invitanti, spicca l'insalata di fagiolini: una ricetta semplice da realizzare, perfetta sia per chi ama la cucina a base di verdure sia per chi desidera un piatto completo che unisca sapori e colori vivaci. Conosciuta per la sua velocità di preparazione, l'insalata di fagiolini è gustosa e si presta a innumerevoli variazioni.

Questo piatto è perfetto per un pranzo all'aperto o per una cena in giardino, regalando ai vostri ospiti un tocco di raffinatezza nella sua semplicità. La dolcezza dei pomodori ciliegia si sposa con la morbidezza del formaggio Bel Paese, mentre il pesto di basilico dona un sapore stuzzicante che conquista anche i palati più esigenti. Potete servirla anche come contorno sfizioso o proporla in versione più creativa, aggiungendo il vostro personale tocco culinario.

Grazie alla sua versatilità, l'insalata di fagiolini si adatta facilmente a diverse occasioni, dalla cucina di tutti i giorni a quella più ricercata. I suoi colori brillanti, che spaziano dal verde dei fagiolini al rosso dei pomodorini, la rendono non solo buona da mangiare ma anche bella da vedere.

Facile
4
40 minuti
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Ingredienti

  1. 400 g di fagiolini
  2. 4 patate piccole
  3. 250 g di tonno sott’olio
  4. 500 g di pomodorini ciliegia
  5. 250 g di Bel Paese Galbani
  6. Pesto di basilico q.b.
  7. Basilico fresco q.b.
  8. Olio extravergine d'oliva q.b.
  9. Sale q.b.
  10. Pepe q.b.

Preparazione

Seguite questi passaggi per preparare un'insalata di fagiolini facile e gustosa, perfetta per un pranzo veloce o una cena sfiziosa con amici.

01

Spuntate i fagiolini, lavateli con cura e lessateli in acqua bollente salata per circa 10-12 minuti, finché non risulteranno teneri ma ancora croccanti. Per mantenere vivo il colore verde, scolateli e immergeteli in acqua e ghiaccio per qualche minuto.

02

Nel frattempo, pelate le patate, tagliatele a cubetti di media grandezza e lessatele per circa 15-20 minuti. Per chi desidera una cottura più rapida, potete cuocerle nel microonde dopo averle forate con i rebbi di una forchetta.

03

Scolate il tonno e spezzettatelo con una forchetta. Lavate i pomodorini e tagliateli a metà o in quarti, a seconda della loro grandezza. Tagliate anche il formaggio Bel Paese a cubetti. 

04

In una ciotola capiente, unite i fagiolini, le patate, il tonno, i pomodorini e il Bel Paese. Condite con qualche cucchiaio di pesto di basilico, un filo d'olio extravergine d'oliva, sale e pepe a piacere. Mescolate delicatamente con un cucchiaio di legno per amalgamare tutti i sapori.

05

Lasciate riposare in frigorifero per circa 30 minuti prima di servire. Decorate con foglie di basilico e, se desiderate, aggiungete le noci tritate per aggiungere un tocco croccante. Buon appetito!

Varianti

Personalizzate a vostro piacere l'insalata di fagiolini per adattarla ai gusti e alle preferenze di tutti i commensali.

Potete aggiungere uova sode, carote grattugiate o peperoni rossi a striscioline per arricchire il piatto. E perché non aggiungere anche un buon formaggio? Realizzate l'insalata di fagiolini e mozzarella per un pranzo veloce e vedrete che in pochissimo tempo avrete un piatto semplice ma ricco di gusto.

Un'altra idea è abbinare i fagiolini con melanzane cotte in forno e condite con aglio tritato; oppure potete unire cetrioli a rondelle o mais per un effetto più colorato.

Un'altra idea? L'insalata di fagiolini, tonno e pomodori: una preparazione simile a quella proposta, ma con qualche ingrediente in meno e tanto gusto. Provatele entrambe e scegliete la vostra preferita.

Per una variante adatta a chi preferisce prodotti senza lattosio, potete sostituire il formaggio con del tofu a cubetti per ottenere un piatto ricco di gusto e perfetto per ogni occasione.

Se, invece, cercate un tocco più gourmet, aggiungete salmone affumicato, gamberetti lessati o un condimento aromatico a base di olio, limone e prezzemolo.

Avete preparato più fagiolini del previsto? Vi è avanzata un po' di insalata? Non c'è problema! Potrete riciclare gli avanzi realizzando un gustoso sformato di fagiolini, perfetto come svuota frigo e adatto a portare in tavola un piatto gustoso senza troppo impegno. Provatelo!

Suggerimenti

Per ottenere un risultato ottimale, utilizzate fagiolini di piccola dimensione e patate novelle.

Ricordatevi di raffreddare rapidamente i fagiolini dopo la cottura per conservarne intatti il colore e la consistenza. Se volete aggiungere più aroma, inserite nella cottura una foglia di alloro o un rametto di rosmarino: doneranno un profumo inebriante.

Per completare il piatto, potete decorare con foglie di basilico, olive nere a rondelle o noci tritate.

Servite la vostra insalata accompagnata a gustosi crostini dorati o fettine di pane caldo per un effetto più rustico.

Se vi piace osare, aggiungete un pizzico di peperoncino in polvere o una spolverata di scorza di limone grattugiata: doneranno vivacità alla vostra ricetta e la impreziosiranno senza coprire gli altri sapori.

La vostra creatività in cucina farà la differenza. Sperimentate!

Curiosità

Secondo alcuni, i fagiolini sarebbero stati coltivati già in epoca precolombiana e arrivati in Europa solo nel Cinquecento.

In Italia, l'abbinamento con patate è molto diffuso nella gastronomia di diverse regioni. L'insalata di fagiolini viene spesso arricchita con tonno, uova sode o pomodori, trasformandosi in un piatto completo e sfizioso, adatto soprattutto ai mesi estivi, quando si ha poca voglia di stare davanti ai fornelli.

La varietà delle preparazioni rende questa ricetta sempre nuova: che si tratti di un pranzo in famiglia o di un'occasione più informale, l'insalata di fagiolini si adatta a ogni esigenza. Provate a utilizzarla anche come base per l'insalata di pasta, oppure scoprite altri abbinamenti e stupite i vostri ospiti con ricette sempre nuove.

 

*sopra i tre anni

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