Oggi cuciniamo insieme
Oggi cuciniamo insieme
Galbani GrangustoPresenta

Finocchi al microonde

Ricetta creata da Galbani
Finocchi al microonde
Esprimi il tuo voto
Seleziona una valutazione da 1 a 5 stelle
Media0
Aggiungi ai preferiti

Presentazione

Il microonde è spesso una salvezza in casa; infatti, non viene utilizzato solo per riscaldare pietanze già pronte, ma spesso è usato in sostituzione del forno per cuocere primi, secondi e contorni.

Tornate a casa stanchi dal lavoro e dovete improvvisare qualcosa per la cena? I finocchi al microonde sono la ricetta ideale per portare in tavola un contorno dell’ultimo minuto. Sfiziosi e gustosi, sono perfetti anche per accompagnare un secondo di carne o di pesce. Seguite la nostra ricetta per scoprire come prepararli senza difficoltà.

I finocchi sono un ortaggio dal sapore intenso e, grazie alla cottura al microonde, acquisteranno una consistenza morbida e un gusto dolce e delicato. Il tocco finale? L’aggiunta del Galbanino Fior Di Fette a pezzetti renderà i finocchi belli filanti, ideali anche per i bambini*.

Se vi abbiamo incuriosito con la ricetta dei finocchi al microonde, allacciatevi il grembiule e iniziate la preparazione. E non dimenticate di informarvi e scoprire tutto su come cucinare i finocchi!

Facile
4
30 minuti
Esprimi il tuo voto
Seleziona una valutazione da 1 a 5 stelle
Media0
Aggiungi ai preferiti

Ingredienti

  1. 1,5 kg di finocchi
  2. 200 g di Galbanino Fior Di Fette Galbani
  3. Grangusto Grattugiato q.b.
  4. Olio extravergine d'oliva q.b.
  5. Sale q.b.
  6. Pepe q.b.

Preparazione

Ecco gli step da seguire per preparare un piatto perfetto.

01

Iniziate la preparazione dei finocchi al microonde lavandoli sotto l'acqua corrente e privandoli delle radici e dello strato più esterno.

02

Tagliate i finocchi a pezzetti. Ora, adagiateli in un contenitore coperto adatto alla cottura in microonde. Conditeli con sale, pepe e olio. Cuocete per circa 20 minuti alla massima potenza.

03

Tirate fuori i finocchi e ricoprite con il Galbanino Fior Di Fette a pezzetti e spolverizzateli con il Grangusto Grattugiato. Poi, fate cuocere per un altro minuto.

04

Lasciateli riposare per un paio di minuti e gustate i finocchi al microonde. Buon appetito!

Varianti

Per una versione più ricca, dopo la pre-cottura al microonde, condisci i finocchi con besciamella leggera o un mix di parmigiano grattugiato e pangrattato.

Ripassali nel microonde con funzione grill (se presente) per pochi minuti, fino a doratura, ottenendo una crosticina irresistibile.

 

Consigli per finocchi perfetti al microonde

Per finocchi teneri e uniformemente cotti, tagliali in pezzi di dimensioni simili. Non sovraccaricare il contenitore e assicurati di coprirlo per mantenere l'umidità. Il tempo di cottura può variare in base alla potenza del microonde e alla consistenza desiderata, quindi controlla la cottura a metà.

Suggerimenti

Oltre alla rapidità e praticità della cottura al microonde, i finocchi rappresentano un ortaggio prezioso per la nostra alimentazione. Ricchi di fibre, vitamine (soprattutto C) e sali minerali, sono noti per le loro proprietà digestive e depurative.

La cottura al microonde aiuta a preservare molte delle loro qualità nutrizionali, rendendoli un'ottima scelta per un'alimentazione equilibrata e leggera. La versatilità dei finocchi non si limita al classico contorno: possono essere impiegati in insalate fresche, vellutate delicate o come base per tortini salati.

Abbinamenti con agrumi, noci, olive o formaggi morbidi possono esaltare il loro sapore leggermente anisato, offrendo infinite possibilità culinarie che vanno oltre la semplice preparazione al microonde, pur mantenendo la praticità di questo metodo di cottura.

Ricetta finocchi al microonde: preparazione veloce

Per una ricetta sprint, taglia i finocchi a spicchi e cuocili direttamente nel microonde. Pochi minuti bastano per ottenere un contorno leggero e gustoso, ideale per accompagnare secondi piatti o arricchire insalate. La cottura rapida preserva al meglio il sapore e le proprietà nutritive.

Ingredienti per finocchi teneri

Avrai bisogno di finocchi freschi, un pizzico di sale e un filo d'olio extra vergine d'oliva. Per un tocco in più, considera un cucchiaio d'acqua nella ciotola per generare vapore e rendere i finocchi ancora più teneri e succosi. Pepe nero o erbe aromatiche completeranno il sapore.

Preparazione passo dopo passo

Lava e taglia i finocchi in spicchi o rondelle. Disponili in un contenitore adatto al microonde, aggiungi sale e un goccio d'acqua. Copri con pellicola trasparente forata o un coperchio e cuoci ad alta potenza per 5-8 minuti, o fino a quando non saranno teneri ma croccanti.

Curiosità

I finocchi al microonde sono un contorno semplice ma gustoso che si prepara in pochi minuti. Si tratta di una ricetta molto facile da seguire che, con alcune piccole modifiche, può essere utilizzata anche per preparare varianti sfiziose in cui i finocchi sono protagonisti.

Il microonde è lo strumento perfetto per realizzare, ad esempio, una sfiziosa gratinatura per ottenere dei finocchi al microonde gratinati gustosissimi. Realizzarli è molto semplice: vi basterà seguire il procedimento della ricetta tagliando i finocchi a fettine e disponendoli in una pirofila da forno.

Per lagratinatura potete decidere di preparare un composto a base di pangrattato con olio, passata di pomodoro, un pizzico di sale e prezzemolo, oppure potete versare sui finocchi la besciamella aromatizzata con pepe e spezie.

Distribuite il miscuglio su ogni fetta di finocchio, aggiungete dei fiocchetti di Burro Santa Lucia sulla superficie e infornate con funzione crisp per 15 minuti. In alternativa, potete usare una ciotola coperta da pellicola, lasciando aperto un piccolo sfiato per il vapore.

Il risultato sarà un gustoso contorno di verdure croccanti perfetto per accompagnare un secondo a base di carne.

 

Domande Frequenti

Quanto tempo ci vuole per cuocere i finocchi nel microonde?

La cottura dei finocchi nel microonde è rapida, permettendo di ottenere un contorno morbido e gustoso in pochi minuti, solitamente tra i 8 e i 12 minuti a seconda della potenza del forno e dello spessore delle fette.

I finocchi al microonde sono adatti ai bambini?

Sì, i finocchi al microonde, con la loro consistenza morbida e il gusto delicato, sono un'ottima verdura per i bambini sopra i 3 anni, specialmente se arricchiti con formaggio per renderli più sfiziosi.

È possibile gratinare i finocchi usando il microonde?

Certo! Per finocchi gratinati al microonde, dopo la cottura base, è possibile aggiungere una panatura o besciamella e utilizzare la funzione crisp del microonde o infornare brevemente per ottenere una crosticina dorata.

 

*sopra i 3 anni

Prova anche

Cademartori

Ti potrebbe interessare anche

Scopri di più